Цитата :

А если просто смотрел, то случай интересный...

Ну, в некотором смысле, когда ты обращаешь на что-то в своем теле внимание - то это что-то акцентируется в мозгу и часто, как минимум, просто получает дополнительный приток крови. Подпитку. Как этот самый фурункул. Впрочем и банальное расчесывание, конечно, может иметь место.

Сэнкс пишет:

Цитата :

А если просто смотрел, то случай интересный...

Ну, в некотором смысле, когда ты обращаешь на что-то в своем теле внимание - то это что-то акцентируется в мозгу и часто, как минимум, просто получает дополнительный приток крови. Подпитку. Как этот самый фурункул. Впрочем и банальное расчесывание, конечно, может иметь место.

Согласна, надо будет попробовать применить данный принцип )))).

Цитата :

Согласна, надо будет попробовать применить данный принцип

Эээ... его лучше применять для отвлечения от боли. Типа, человек может регистрировать, осознавать 7 +/- 2 раздражителя. Боль - это один из вариантов кинестетического раздражителя. Если забить свое восприятие чем-нибудь другим, в том числе на телесном кровне - то на боль места не остается. "Забываешь", что у тебя что-то болит. Наверняка, у каждого было такое, когда что-то внезапно отвлекает, перегружает сознание - и боль пропадает. А потом, когда ты про нее вспоминаешь - она возвращается (при этом травма как была, так и осталась такой же точно). Это даже к зубам относится. Известны случаи самоанестезии в зубном кресле (я - не рискнул )

Эт понятно. Я имела в виду больше другое - например, что-то тебя беспокоит (не болит, а именно беспокоит - не нравится, к примеру). Так может вместо того, чтобы постоянно на этом акцентироваться, просто не смотреть/не думать/не обращать внимания. Тогда может само и исчезнет.

- А когда я делаю так, у меня вот здесь вот что-то щёлкает!
- Ну так не делай так.
- Легко сказать "не делай". Как не делать, если щёлкает?!

nameless_one пишет:

- А когда я делаю так, у меня вот здесь вот что-то щёлкает!
- Ну так не делай так.
- Легко сказать "не делай". Как не делать, если щёлкает?!

Хахахахахахах, это точно)))) Всегда хочется проверить, прошло или не прошло)))

nameless_one, а как ты считаешь, при артрозе есть смысл делать какие-то упражнения для укрепления связок/мышц коленей или лучше вообще как можно меньше чего делать с коленями? И если нужно, то какие именно? Спасибо.

Цитата :

nameless_one, а как ты считаешь, при артрозе есть смысл делать какие-то упражнения для укрепления связок/мышц коленей или лучше вообще как можно меньше чего делать с коленями? И если нужно, то какие именно?

Я полагаю, что в начальных стадиях остеоартроза физические упражнения для суставов по-любому полезны. Они не только укрепляют связки и мышцы, но и улучшают кровоснабжение/трофику хрящевой ткани. Основная задача состоит в том, чтобы подобрать такой режим физической нагрузки, при котором проявлялся бы лечебный эффект, но при этом не переусердствовать. Это теория. В реальности режим физической нагрузки должен подбираться индивидуально.
Что касается конкретных упражнений, то те, что вы выполняете на тренировках вполне подходят. Камае, различные тайны хэнки, сувари вадза. Главное - это отсутствие экстремизма. То есть провести тренировку в сейдза - это не самая лучшая идея.
Вообще, при остеоартрозе в сейдза лучше не сидеть, ибо передавливается масса сосудов и в периартикулярных тканях (то бишь вокруг сустава) развивается гипоксия. Это вполне может спровоцировать обострение остеортроза.

Словом, главное - это знать и понимать меру. Работа на износ никому не нужна: ни вам, ни инструктору.

Ок, спасибо. А какие все-таки упражнения укрепляют связки и мышцы колен?

Цитата :

Ок, спасибо. А какие все-таки упражнения укрепляют связки и мышцы колен?

Ну, например, те, что в соседней ветке висят. В исполнении наших камчатских товарищей. Но это слишком интенсивная нагрузка.
Можно в более щадащем режиме. Сначала активно растереть колени прямо через кимоно, затем обычная разминка коленей как на разминке (вращения туды-сюды), полуприседания. Можно согнуть ногу в тазобедренном суставе под углом 90 градусов и свободно висящую голень повращать в одну-другую сторону. Спокойно, без резких телодвижений.
Затем выходите в правостороннее камае. Скользящий шаг вперёд правой ногой вперёд, выход в глубокую стойку, заднюю ногу подтянули. Повторяете это до конца зала. Обратно тоже самое левой ногой. Ну и в таком режиме работаете.
Да мало ли упражнений можно придумать?! Главное избегать резких нагрузок по оси, как, например, при прыжке с высоты на ноги. Энто очень вредно и для позвоночника, и для колен.
Не думаю, что у вас проблема с коленями настолько серьёзна, что требует специализированной ЛФК и физиотерапии


И, кстати, да... Неправильный бег вполне может убить даже здоровые суставы. В частности не желательно бегать по льду.

Спасибо, nameless_one,

А если при выполнении этих движений чувствуется от дискомфорта до боли, то их нельзя делать или все-таки осторожно нужно все равно?
По поводу бега по льду я уже поняла на следующий день))). А как бегать правильно в зале?

Цитата :

В частности не желательно бегать по льду.

Почему??? Я то в соседней теме возрадовался, а тут такой вах!
По ощущениям - если колени мягко работают - то какие могут быть проблемы? Я же, скажем, не "вбиваю" ногами по жесткому льду? Плавно перекатываюсь, скорее.

Сэнкс, я думаю, тут опасность в расшатывании суставов. Нога скользит - начинаешь балансировать - сустав при этом подвергается вращению. Но это ИМХО. Сейчас специалист придет - ответит .

Цитата :

По ощущениям - если колени мягко работают - то какие могут быть проблемы? Я же, скажем, не "вбиваю" ногами по жесткому льду? Плавно перекатываюсь, скорее.

Здесь важна техника. Если вы действительно так бежите всю дистанцию, то флаг вам в руки вы молодец ! То бишь, всё путём. Обычно, при беге по скользким поверхностям народ старается максимально ограничить количество степеней свободны в своих нижних конечностях. Стало быть ограничивает подвижность в коленных суставах и начинает смешно семенить своими батонами. В итоге нагрузка на сустав изрядно увеличивается.

Цитата :

Сэнкс, я думаю, тут опасность в расшатывании суставов. Нога скользит - начинаешь балансировать - сустав при этом подвергается вращению.

И опять же совершенно верно. Всё-таки бег - это довольно ответственное мероприятие, Сэнкс.

Цитата :

Если вы действительно так бежите всю дистанцию

К счастью, гололед на дистанции встречается лишь местами.

Цитата :

Нога скользит - начинаешь балансировать

Ну, тут при качественном гололеде, сразу трямс получается. Я сегодня один такой чуть не словил.
[off]
Может я что-то неправиьлно понимаю, но если раньше, при подскальзывании, имело место естественное отклонение назад (типа прогнуться в пояснице назад затылком к асфальту) - то после настятельного уширо-укемирования, такое впечатление, что тело естественно согнулось вперед, типа, чтобы сгруппироваться. Во как. Но, возможно, это просто случайность.
[/off]

nameless_one пишет:

Всё-таки бег - это довольно ответственное мероприятие, Сэнкс.

Вот именно поэтому нам и важно знать, как правильно бегать!