Эээ... Я как бы понимаю, что как бы мне пока хвастать нечем, но вдруг кто-нибудь что-нибудь полезное скажет?
Для понимания пригодится!

Верной дорогой идёте, товарищ. Твёрдая гос.оценка .

Ник-кам писал:

Цитата :

Прогиб есть. Шансы пока тоже Чем больше зашлифованы косяки, тем дольше их потом исправлять, если хочешь двигаться дальше.

Сейчас законспектирую статью - дома буду косяки отлавливать. О результатах - доложу.

+1. Нормалек для nn-надцатого кю!
При подготовке к (nn-1)-му кю для начала можно взяться за следующее:
1. перестать уже посматривать на свои руки, или еще хуже, ноги. Глядеть только вперед, параллельно полу. Отсюда много чего дальше уже пойдет.
2. в конечном положении (глубокой стойке) задержаться подольше, не торопиться назад, в камае. Там уже попроверять разные моменты. Например - положение рук (особенно верхней - на уровне лба д.б.), фронтальность бедер, подача вперед колена и центра веса.

1. Во время первого движения (эдакий поворот корпуса) не стоит перекручиваться. Максимум градусов 45. У вас, такое впечатление, что почти 90.
2. При повороте корпуса и смещении вперёд старайтесь не сгибать руки и не отводить их от центральной линии. На ролике мне видится, что вы иной раз начинаете уже двигаться корпусом, а руки остаются немного сзади.
3. Старайтесь возвращаться назад по той же траектории, что и вперёд.
4. После возвращения обратно старайтесь фиксироваться (не шататься, не подрыгивать, не отшагивать). Для этого попробуйте сконцентрировать своё внимание на центре собственной тяжести (пусть это будет область чуть повыше таза). Дескать, чтобы этот центр двигался плавно и контролируемо.

Цитата :

фронтальность бедер

Что значит фронтальность бедер? Где у них фронт-то? Нога ведь естественно за ступней поворачивается, в т.ч. и бедро?
Вот, допустим, если к ноге эээ... бумажку приклеить? То как и куда она должна смотреть, чтобы можно было сказать - АГА! вот он, фронт, на месте!

?

Спасибо, коллеги, за советы! Буду медитировать!

Цитата :

Что значит фронтальность бедер?

Очень просто запомнить и понять. Os frontale - в переводе с латыни это "лобная кость". Соответственно фронтальная плоскость - это плоскость, параллельная плоскости лба. . Разумеется, имеется в виду, что человек головой не крутит, а наоборот, держит её по нормальному.

Встаньте в камае. Поставьте руки на пояс. Локти сформируют какую-то плоскость. Если эта плоскость параллельна плоскости лба, то она фронтальна


Для общего развития.
Есть ещё сагиттальная плоскость. От слова sagitta, что значит "стрела". В идеальном камае бёдра расположены фронтально, а клешни расположены сагиттально

Нифига не понятно...

Цитата :

бёдра расположены фронтально

У лба - понятно где плоскость.
Если руки на пояс поставить - тоже понятно, где плоскость.

Но где у бедер то фронт???

Хм...
Линия, соединяющая два тазобедренных сустава должна лежать во фронтальной плоскости. Тогда можно сказать, что бёдра расположены фронтально.


UPD. Когда вы стоите по стойке смирно, то ваши тазобедренные суставы расположены фронтально. В таких случаях мы говорим и о том, что фронтально расположены ваши бёдра. Разумеется, это верно только в том случае, если вы не мутант.
Если вы сделаете небольшой шаг вперёд, то вы выйдете в камае. Важно оставить тазобедренные суставы во фронтальной плоскости. Тогда даже nik_kam признает, что у вас бёдра расположены верно (то есть фронтально).

Так понятно?

Слишком много буковок для не здовавшего все проблемы эти можно решить наробатывая хирики . По видео очень много работы рук, прогиб в спине из за не рабочего колена, несовсем на месте центр тяжести и бедра соотвественно не на месте не довернты следствие централная линия тоже не на месте

Гипотетическая линия соединения бедер должна быть строго перпендикулярна проекции ЦЛ на плоскость. Положение хирики отличается от сизентай только углом наклона и наличием подпорки (ноги) в плоскости ЦЛ. Всё.

[off]

Цитата :

Гипотетическая линия соединения бедер должна быть строго перпендикулярна проекции ЦЛ на плоскость. Положение хирики отличается от сизентай только углом наклона и наличием подпорки (ноги) в плоскости ЦЛ. Всё.

Ну вы и объяснили ! Человек ещё даже не разобрался, что значит "фронтально расположенные бёдра", а вы уже "проекции", "ЦЛ", "сизентай". Эдак ещё непонятней стало.
[/off]

Ну в статье это с картинками разжевано, да и в конце концов к тяготам и лишениям надо привыкать.

Цитата :

Важно оставить тазобедренные суставы во фронтальной плоскости.

О! Вот это как раз понятно! = Держать таз фронтально к оси движения, как и прочую оставшуюся верхнюю часть туловища.

Цитата :

Гипотетическая линия соединения бедер должна быть строго перпендикулярна проекции ЦЛ на плоскость.

Гипотетическая линия соединения бедер = Линия, соединяющая тазобедренные суставы? Тогда все понятно.

Цитата :

к тяготам и лишениям надо привыкать.

Блин... Не хотелось бы... Хотелось бы легкости и приобретений!

К сожелению не получиться только упорный упроный труд и пахалово по полной