В данной теме я предлагаю рассказывать о том, как прошла тренировка (последняя, запомнившееся, любая другая на усмотрение) и рассказать, что на ней происходило. Начну с себя.
Вчера, 26.04.2011 большая часть тренировки для меня и моего коллеги Давыдова Алексея прошла в режиме подготовки к показательным выступлениям (см. главную страницу клуба Мужество, или соответствующую тему на форуме). На показательных мы планируем выступить с демонстрацией базовых техник и контртехник от них (раздел айкидо - kaeshi waza). Отрабатывание базовых техник и контртехник от них оказалось не только весьма увлекательным, но еще и очень познавательным с точки зрения взаимодействия ситэ и уке. Если при отработке базовых техник, на мой взгляд, большую часть работы выполняет ситэ, то при отработке kaeshi waza, работа распределяется поровну и дает очень хороший опыт взаимодействия с партнёром, умение вписываться в технику.

Вчера (21.05.11) первый отрабатывали техники с ножом. Мне очень понравилось. Вот только одно плохо: все новые приемы сенсей постоянно отрабатывает на мне. Очень потом руки болят. А вот еще: кто знает как можно полечить кисть? Боль появляется при малейшем движении кистью.

Виталий пишет:

Вчера (21.05.11) первый отрабатывали техники с ножом. Мне очень понравилось. Вот только одно плохо: все новые приемы сенсей постоянно отрабатывает на мне. Очень потом руки болят. А вот еще: кто знает как можно полечить кисть? Боль появляется при малейшем движении кистью.

Советую обратиться к врачу. Можно ознакомиться со статьями на наших сайтах: Травмы в айкидо или Травмы спины в айкидо

А можно ли пить сразу после тренировки?

Виталий пишет:

А можно ли пить сразу после тренировки?

Сразу - не рекомендуется, из-за большой нагрузки на сердце. Рекомендуется не раньше, чем через 10-15 минут после тренировки, когда сердцебиение придёт в норму. Если уж совсем невмоготу, то можно просто прополоскать рот и это немного успокоит жажду на необходимое время.

сегодня на тренировке ушиб палец (по моему). Завтра на треню идти можно? К врачу не пойду уже вечер.

Виталий пишет:

сегодня на тренировке ушиб палец (по моему). Завтра на треню идти можно? К врачу не пойду уже вечер.

Вообще лучше сходить к врачу и осмотреть болячку. Если палец на ноге и ходить не мешает, то можно сходить, и обязательно предупредить тренера. Если на руке, то посоветоваться с тренером.

Сегодня тренировка на природе. Кроссы, работа с оружием. Давно ждал!!!

Виталий пишет:

Сегодня тренировка на природе. Кроссы, работа с оружием. Давно ждал!!!

И как часто такие тренировки проходят?

Ну обычно летом, когда тренирвки каждый день. На природе занимаемся 2 раза в неделю. Вторник, воскресенье.

Виталий пишет:

Ну обычно летом, когда тренирвки каждый день. На природе занимаемся 2 раза в неделю. Вторник, воскресенье.

И у вас находятся любители позаниматься в воскресенье? Молодцы.

Да, почти всегда вся группа приходит.

Сегодня была очень интересная тренировка. К нам в клуб приехал наш коллега Владимир из Киришей. С Владимиром (ник bazilio) знакомство завязалось в теме контртехник и очень плодотворно выразилось в сегодняшней встрече. Очень интересно было поработать над темой техник самбо и айкидо и были весьма интересные объяснения работы тех или иных техник с точки зрения работы с оружием. Встреча была весьма интересной и, надеюсь, не последней.

мне тоже понравилось тренировка.
почерпнул для себя много нового и интересного.стало больше понимания Айкидо Ёшинкан .
по возможности постараюсь приехать еще не раз.

О, кстати, посмотрел на глобусе, где Кириши находятся, и понял, что они пока не входят в Единое Айки-Пространство. Надо продолжать работать над общим пониманием Айкидо Ешинкан .

Ой.

Решил написать немного о том, как началось мое шествие по татами...

Занимаюсь пока один раз в неделю, и постепенно начинаю понимать, что этого мало. Но - всему свое время.

Первая тренировка, в одно из воскресений в начале сентября - выбила меня, офисного планктона, из колеи примерно на неделю. Причем не с понедельника, а как ни странно - со вторника. Именно тогда я понял, что у меня что-то болит и довольно сильно. Будучи человеком достаточно настырным, я честно пытался отрабатывать все задания на разминке и так далее - но, разумеется, половину из них, если не три четверти - досадно провалил. Что призвало меня задуматься о чем-то большом и светлом, нашедшем свое отражение в организации собственных пробежек по парку Сосновка в дополнение к тренировкам в зале. Что и состоялось сразу же на этой же неделе, несмотря на дожди. Кроме этого, я задумался о искоренении таких въевшихся привычек, как езда на седьмой этаж на лифте и вечернее обжорство. (Как-то само по себе расхотелось наедаться, с учетом того что затра то утром - бежать. А бежать с полным бемолем - как-то тяжко). В общем, ощущения от первой тренировки: "Блин, вот лажа то! Надо срочно подтянуть форму. И голова кружилась сильно, вероятно от напрягов на шею)

Вторая тренировка - была не лучше первой. Даже наоборот - основную разминку было выполнять сложнее. Уж не знаю почему, но отжиматься и складки делать - стало тяжелее. Пять раз - и, простите, бух... Зато не болела голова. Что касается базовых упражнений - ни фига не понятно, пытался копировать. Сын Сережа - вежливо глумился над моей отсталостью. (Я ему это потом припомню.)

Третья тренировка - ее проводил главный фокусник и истребитель уличной несправедливости Александр. По причине отсутствия основных маньяков на семинаре. Запомнилась тем, что Александр - большой любитель отжиманий в разной форме. В меру сил пытался соответствовать. А! Еще на этой тренировке попробовал кувыркаться. Чуть бошку не свернул.

Четвертая тренировка - потихоньку стало все стабилизироваться. Уже нет каких-то особо запомнившихся эпизодов. По прежнему не очень понятен механизм базовых движений. Цель ясна - плавность и устойчивость движений - а вот механизм - не очень понятен. Надо тупо тренировать. Отжиматься стало проще.

Пятая тренировка - кажется была вчера. Еще один айки-мен со стажем и двумя, полагаю, сыновьями - показал мне, как надо воспитывать детей. Подучу приемы - перейму опыт. Сережа, бойся! Впрочем, спасибо ему не только за это - но и за то, что он достаточно понятно разъяснил и продемонстрировал некоторые элементы базовых движений. Не могу сказать, что все запомнил - но кое что уловил. Из нового - пару раз попробовал при упражнении с палкой бухнуться вперед с кувырком (типа, страховку сделать). Шею не свернул, понятие того, что это возможно - получил. Однако чего-то там все равно вывихнул, думаю к среде - пройдет.

Спасибо старшим товарищам, бережным и чутким, что наставляют на путь истинный.
Александру (Shuraken), Леониду Васильевичу с его жизнерадостностью и искренней, как мне кажется, добротой по жизни и всем кого я еще не запомнил как зовут.

Сэнкс пишет:

Ой.

Решил написать немного о том, как началось мое шествие по татами...

Занимаюсь пока один раз в неделю, и постепенно начинаю понимать, что этого мало. Но - всему свое время.

Первая тренировка, в одно из воскресений в начале сентября - выбила меня, офисного планктона, из колеи примерно на неделю. Причем не с понедельника, а как ни странно - со вторника. ...

Это абсолютно нормально. В первый день организм отходил от шока ("за что меня так насилуют") и уже дальше, в обиде, пытался восстановиться.

Сэнкс пишет:

Вторая тренировка - была не лучше первой. Даже наоборот - основную разминку было выполнять сложнее. Уж не знаю почему, но отжиматься и складки делать - стало тяжелее. Пять раз - и, простите, бух... Зато не болела голова. Что касается базовых упражнений - ни фига не понятно

Это также понятно. Организм решил отстаивать свои права до последнего, но у Вас получилось его переубедить ("Шурик, а может не надо? Надо Федя, надо" (с)).

Сэнкс пишет:

Третья тренировка - ее проводил главный фокусник и истребитель уличной несправедливости Александр. По причине отсутствия основных маньяков на семинаре. Запомнилась тем, что Александр - большой любитель отжиманий в разной форме. В меру сил пытался соответствовать. А! Еще на этой тренировке попробовал кувыркаться. Чуть бошку не свернул.

Маленькая поправка: Главный Фокусник пишется с заглавных букв . И истребитель уличной несправедливости (гхм... красиво звучит, возьму на вооружение ) вовсе не большой любитель отжиманий. Это, скажем так, нормальный воспитательный процесс особо отличившихся учеников, причём сугубо в рамках методики тренировок. А башку сворачивать не надо. Она ещё пригодится. Главное, не забывать про правило "низенько-низенько, мягенько-мягенько".

Сэнкс пишет:

Четвертая тренировка - потихоньку стало все стабилизироваться. Уже нет каких-то особо запомнившихся эпизодов. По прежнему не очень понятен механизм базовых движений. Цель ясна - плавность и устойчивость движений - а вот механизм - не очень понятен. Надо тупо тренировать. Отжиматься стало проще.

Вот. Организм понял, что он попал в серьёзные руки и решил не сопротивляться, а сотрудничать. По поводу механизма - пока, не стоит заморачиваться, надёжнее тупо тренировать.

Сэнкс пишет:

Пятая тренировка - кажется была вчера. Еще один айки-мен со стажем и двумя, полагаю, сыновьями - показал мне, как надо воспитывать детей. Подучу приемы - перейму опыт. Сережа, бойся! Впрочем, спасибо ему не только за это - но и за то, что он достаточно понятно разъяснил и продемонстрировал некоторые элементы базовых движений. Не могу сказать, что все запомнил - но кое что уловил. Из нового - пару раз попробовал при упражнении с палкой бухнуться вперед с кувырком (типа, страховку сделать). Шею не свернул, понятие того, что это возможно - получил. Однако чего-то там все равно вывихнул, думаю к среде - пройдет.

Спасибо старшим товарищам, бережным и чутким, что наставляют на путь истинный.
Александру (Shuraken), Леониду Васильевичу с его жизнерадостностью и искренней, как мне кажется, добротой по жизни и всем кого я еще не запомнил как зовут.

Спасибо Вам за тёплые слова. Главный фокусник и истребитель уличной несправедливости (поневоле) Александр.

Ну вот!

Александр, предлагаю на "ты". Это более гуманно.
А насчет Главного Фокусника.. эээ... ну ты и сам то пишешь Главный _ф_окусник. Что уж про меня-то говорить...

ЗЫ
"Любитель отжиманий" - это было про другое: это про базовую разминку, когда сначала 10 раз узенько, потом 10 раз широко, потом 10 раз на кулаках, потом 10 раз с подвыподвертом и подскоком...

Сэнкс пишет:

Ну вот!
"Любитель отжиманий" - это было про другое: это про базовую разминку, когда сначала 10 раз узенько, потом 10 раз широко, потом 10 раз на кулаках, потом 10 раз с подвыподвертом и подскоком...

А это действительно базовая разминка. Детям можно и поменьше, а взрослым всё по-взрослому.

Почитал книгу про "Злые белые пижамы". Оказывается, у нас на тренировках - просто санаторий.

Ну дык то специальный курс для людей, которые собираются заниматься айкидо профессионально.
Но справедливости ради стоит заметить, что книга отражает субъективное восприятие тренировок отдельно взятым буржуином. Насколько там сложно в реальности сказать трудно.
На крайнем семинаре Сиоды одна из тренировок была проведена в стиле "Хаджиме". Я в ней участвовал. Чисто физически нагрузка вполне переносима, хотя она действительно интенсивна. Имхо, "детская разминка" у Василича выматывала больше.
Другое дело, что требуется постоянная концентрация, а это то, к чему мы мало привыкшие. Ну а буржуин, наверное, ещё меньше. Вот и написал в итоге страшную книжку .

Ну, стертые до крови коленки и потери сознания (а кто-то там вообще помер) - это свидетельство достаточной сложности.

"Детская разминка Василича" - шо це таке?


Кстати, ЛВ любит предложить ножки подержать над полом, поболтать при этом. Типа, упражнение для пресса. А в "Пижамах" раскрыт секрет этого мега упражнения. Оказывается, надо другие мышцы напрягать. А традиционно-естественно-напрягающиеся - расслабить.

Надо будет попробовать.

В продолжение своего опуса про тренировки.

Что-то я на последнем занятии как-то не очень гуманно к себе отнесся. В итоге, в понедельник целый день с почками маялся. (А ЛВ меня как раз предупреждал накануне - мол, не напрягайся чрезмерно. Как в воду глядел!)

Не очень гуманно - в том смысле, что падения/страховки какие-то уж слишком встрясочными были. Кажущаяся получабельность, оставшаяся от предыдущего занятия пропала и остался только "БУХ".

Цитата :

Ну, стертые до крови коленки и потери сознания (а кто-то там вообще помер) - это свидетельство достаточной сложности. Smile

Ну мало ли кто чего рассказывает . Одно и то же явление ведь можно расписать совсем разными словами. Так-то, конечно, звучит всё страшно. Но, например, Гриша когда-то на тренировке чуть не убил случайно даму с третим даном айкикая. По сути, это было просто неудачное стечение обстоятельств, а ведь можно так описать, что на тренировках приёмы выполнялись настолько злостно, что люди теряли сознания от ударов о татами...
Короче, описано всё злостно, но как всё на самом всё равно не ясно. Человек ведь описывает по сути свои впечатления.

Цитата :

"Детская разминка Василича" - шо це таке?

Не знаю как сейчас, а раньше Василич любил замутить разминку минут на 50 с бегом, кувырками, бесконечными отжиманиями и прочей движухой, которая после рабочего дня малость выматывала.

Цитата :

Кстати, ЛВ любит предложить ножки подержать над полом, поболтать при этом. Типа, упражнение для пресса.

Ну это ведь всё вопрос техники. Разумеется, если с нуля начать делать это упражнение, то будет тяжко. Однако, со временем развивается пресс, плюс появляется понимание того, как одни мышцы расслабить, а другие напрячь. Соответственно становится легче. Это называется "типичная" нагрузка. Полагаю, что у людей, которые занимаются пилатессом, это упражнение не вызывает сложностей. А мне вот оно даётся с большим трудом - дохну быстро.